Dicas Importantes para pessoas que Vivem Sozinhas

Viver sozinho pode proporcionar grande autonomia e liberdade para as pessoas acima de 60 anos . No entanto, é fundamental tomar algumas precauções para garantir segurança, bem-estar e qualidade de vida.

 

Dicas Importantes para pessoas que Vivem Sozinhas

Segurança

  • Sistema de alarme: Instale um sistema de alarme residencial ou um botão de pânico para emergências.
  • Iluminação: Mantenha a casa bem iluminada, principalmente em áreas de passagem.
  • Portas e janelas: Verifique se todas as portas e janelas possuem fechaduras seguras.
  • Visitas regulares: Combine visitas regulares com amigos, familiares ou vizinhos para garantir que tudo esteja em ordem.
  • Lista de contatos de emergência: Mantenha uma lista de contatos de emergência em local visível.
  • Medicamentos: Organize seus medicamentos de forma clara e fácil de identificar, e siga as orientações médicas

 

Saúde

  • Check-ups regulares: Marque consultas médicas e odontológicas regularmente com médico assistente.
  • Alimentação equilibrada: Mantenha uma alimentação saudável e variada.
  • Atividade física: Pratique atividades físicas regularmente, como caminhadas ou exercícios leves.
  • Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia.
  • Sono: Tenha uma rotina de sono regular para garantir um boa noite de descanso.

 

Vida social

  • Mantenha contato: Ligue para amigos e familiares regularmente, marque encontros e participe de atividades sociais.
  • Grupos de convivência: Participe de grupos de convivência para idosos, como clubes ou associações.
  • Hobbies: Cultive hobbies e interesses pessoais para se manter ativo e engajado.
  • Voluntariado: O voluntariado pode ser uma ótima forma de se conectar com outras pessoas e contribuir para a comunidade

 

Organização

  • Lista de compras: Mantenha uma lista de compras organizada para facilitar as idas ao mercado.
  • Pagamento de contas: Organize seus documentos financeiros e defina um dia para pagar as contas.
  • Manutenção da casa: Contrate profissionais de confiança para realizar pequenos reparos na casa, é preciso se poupar também

 

Tecnologia

Celular: Utilize um celular com funções básicas e de fácil manuseio.
Aplicativos: Explore aplicativos que facilitam o dia a dia, como aplicativos de transporte, delivery e comunicação com familiares e amigos.
Cursos: Participe de cursos para aprender a usar novas tecnologias e se manter conectado.

 

Segurança financeira

Contas bancárias: Mantenha suas contas bancárias organizadas e acompanhe seus extratos regularmente.
Investimentos: Consulte um profissional financeiro da sua confiança para investir seu dinheiro de forma segura.
Evite golpes: Desconfie de ofertas muito boas para serem verdade e nunca forneça seus dados pessoais para desconhecidos, além de ter cuidado com e-mails suspeitos e links desconhecidos

 

Lembre-se

Viver sozinho pode ser uma experiência gratificante e enriquecedora. Ao tomar algumas precauções e buscar apoio quando necessário, você poderá aproveitar ao máximo essa fase da vida.

 

https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_cuidados_pessoa_idosa.pdf

https://salvape.com.br/blog/autonomia-seguranca-idosos/